提高性功能最有效方法是什麽，試問哪個男人不在意自己的性能力，可總有些時候，他們對性能力的判斷會受到壹些錯誤信息的影響，很多男人認為勃起時間短、射精快就代表自己“不行了”
三個飲食原則可預防性功能障礙
1、多食優質蛋白質
優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。壹些動物性食品本身就含有壹些性激素，有利於提高性欲及精液、精子的生成。
2、適當攝入脂肪
調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
3、補充維生素和微量元素
研究證明，維生素a和e是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
如何選擇適合自己的避孕套？那下面就讓我們壹起來看看吧。
壹般只有外國人才會註意避孕套的型號大小，中國人在購買避孕套的時候壹般都是在網上選購的，很少在實體店進行購買，買的時候也是比較著急，生怕被別人看見了，也不管尺寸的大小，厚薄程度到底如何，其實這是非常錯誤的做法，那麽什麽樣的型號更適合自己呢?
避孕套尺寸怎麽看?不同地域人的身體特征不同，安全套也有尺寸之別。多數情況下，我國絕大多數男士男性適合的安全套尺寸是中號。若用過壹次後覺得太緊或太松，則要用細線，繞充分勃起後的陰莖中部壹圈，然後測量線的長度，得出的即是陰莖周長值，再除以2，然後根據這個計算結果。
正規的安全套，其規格按開口部直徑大小可分為大、中、小、特小等四種型號，開口部直徑35毫米為大號，33毫米為中號(周長約104MM，寬度52MM)，31毫米為小號，29毫米為特小號。
目前國內絕大多數避孕套型號都是中號，包裝上的標稱寬度為52正負2毫米(安全套開口部周長的壹半)。目前在市面上的避孕套，常見有杜蕾斯、傑士邦這些大牌子，所以像避孕套真偽的識別，我們也要密切關註。
在紋路方面，螺紋、浮點等有助於增強對女性的刺激，女性可以根據需求來選擇性購買。壹些有香味和顏色的安全套，雖有助於增加情趣，但添加物也容易引起過敏，用時要註意身體的感受。如果出現瘙癢、水腫等問題，要及時停用。此外，安全套也有保質期，購買時要看清楚，過期就老化不能再使用。日本藤素 德國黑金剛 綠騎士
大部分的人購買避孕套的時候可能只是隨便選擇壹個喜歡的牌子即可，根本沒有註意過尺寸問題。避孕套跟衣服壹樣，同樣有不同的尺寸。壹項針對男性日常所使用的避孕套大小、舒適度的調查中發現，有21%的男士覺得使用的避孕套太緊，18%覺得太短，10%覺得太松，7%覺得太長，這些都是沒有選對尺寸的結果。購買避孕套其實也是壹門學問，首先就要學會分清避孕套大小開始。
.png)
